Вагітність, перший триместр. Коротка спокійна мобільність
Коротка спокійна мобільність для першого триместру. Лише після згоди лікаря, який веде вагітність.
ТренуватисяСамостійні тренування за чіткою інструкцією
Спорт і здоров’я без тренера поруч. Вдома, у залі, для сили, ваги, вагітності і після 50. На сторінці написано, що робити і скільки разів. Повне відео входить у підписку 10 євро на рік.
Що тут вирішується
Сюди приходять займатися самі, без тренера поруч. На сторінці — що робити. Якщо треба побачити рух цілком, відео входить у підписку 10 євро на рік.
-
Зайнятися самому
Одне заняття — одна задача. Написано, що робити, скільки повторів і яка з цього користь.
-
Побачити рух
Схема лишається відкритою. Повне відео — 10 євро на рік. Карткою на сайті не платять: лишають заявку.
-
Прочитати пораду
Дієти, нотатки тренера і новини — звичайні статті. Їх читають і застосовують без підписки на відео.
Зайнятися за інструкцією
-
-
Після 50, рівновага. Повільний комплекс на 15 хвилин
П’ятнадцять повільних хвилин на рівновагу поруч з опорою. При запамороченні схему зупиняють.
Тренуватися -
Шия і грудний відділ. Вранці, 8 хвилин, без болю
Вісім спокійних ранкових хвилин для шиї і верху спини. Без болю і без ривка.
Тренуватися
Прочитати і застосувати
-
Харчування до та після тренування: що їсти для максимального результату
Ви регулярно займаєтеся, але на тренуваннях бракує сил, а результат з’являється повільніше, ніж хотілося б? Причина може критися в харчуванні до та після тренування.…
Читати -
Як рахувати калорії: покроковий гайд для початківців
Ви хочете схуднути, набрати м’язову масу чи просто зрозуміти, скільки насправді їсте? Тоді підрахунок калорій для початківців стане корисним інструментом. Він не обов’язково складний…
Читати -
Скільки води пити щодня: норма, розрахунок і вплив на організм
«Пийте два літри води на день»: цю пораду чули майже всі. Але чи однакова вона для кожного, і звідки береться ця цифра? Питання, скільки…
Читати