Рівновага: повільний комплекс на 15 хвилин
П’ятнадцять повільних хвилин на рівновагу поруч з опорою. При запамороченні схему зупиняють.
ТренуватисяТренування
Вікові тренування
Схеми розділу «Вікові тренування»: що робити і яка з цього користь. Повне відео — у підписці 10 євро на рік.