Груди: 6 вправ із власною вагою для новачка
Шість вправ на груди з власною вагою: від стіни до підлоги. Схема для першого місяця без залу.
ТренуватисяТренування
Зміцнення м’язів
Схеми розділу «Зміцнення м’язів»: що робити і яка з цього користь. Повне відео — у підписці 10 євро на рік.