Стілець: розминка і один основний рух
Стілець як опора: коротка розминка і один основний рух, який можна зробити чисто.
ТренуватисяТренування
Власна вага і підручні засоби
Схеми розділу «Власна вага і підручні засоби»: що робити і яка з цього користь. Повне відео — у підписці 10 євро на рік.