Сначала почувствуйте мышцу на лёгком весе, потом добавляйте нагрузку
Сначала почувствовать мышцу на лёгком весе, потом добавлять нагрузку. Один способ проверить это в зале.
ЧитатьБлог
Рубрика: Советы гуру
-
-
Короче движение. Только если сустав просит, а не если так легче казаться сильным
Короче амплитуду только если сустав просит. Как отличить это от желания взять вес побольше.
Читать -
Добавляйте повтор, и только потом вес
Сначала ещё один чистый повтор, и только потом вес. Как применить это на следующей тренировке.
Читать